Kuchnia jak życie przepisy – oto kilka pysznych i prostych przepisów

Kuchnia jak życie przepisy na zdrowe jedzenie

Czym jest kuchnia jak życie? To podejście do jedzenia, które skupia się na tym, co najlepsze dla naszego organizmu. Oznacza to jedzenie naturalnych produktów, które są bogate w składniki odżywcze i wolne od sztucznych dodatków. W kuchni jak życie przepisy muszą być proste, ale smaczne i zaspokajające nasze potrzeby.

Koktajl z awokado i mleka migdałowego

To doskonały przepis na śniadanie lub szybki lunch. Koktajl z awokado i mleka migdałowego jest bogaty w białko i przeciwutleniacze, a także nie zawiera laktozy i glutenu.

Składniki:

• 1 awokado
• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1 łyżka miodu
• 1/2 łyżeczki cynamonu

Sposób przygotowania:

1. Włóż wszystkie składniki do blendera.
2. Mieszaj, aż uzyskasz gładką konsystencję.
3. Serwuj na zimno.

Zdrowa sałatka z quinoa

Quinoa to superfood, które jest bogate w białko i błonnik, a także bezglutenowe. Ta sałatka quinoa jest idealna na lunch lub kolację i zawiera wiele warzyw i orzechów.

Składniki:

• 1 szklanka quinoa, ugotowana
• 1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę
• 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
• 1/2 szklanki orzechów włoskich, posiekanych
• 1/4 szklanki pokrojonej natki pietruszki
• 1/4 szklanki oliwy z oliwek
• 2 łyżki octu balsamicznego
• sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

1. W dużym naczyniu wymieszaj quinoa, cebulę, paprykę, orzechy włoskie i natkę pietruszki.
2. W małym misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz.
3. Podlej sałatkę dressingiem i dokładnie wymieszaj.
4. Serwuj na zimno lub letnią temperaturą.

Kuchnia jak życie przepisy na słodkości

Nie musisz rezygnować ze słodkiego w kuchni jak życie. Istnieje wiele zdrowych i smacznych przepisów na desery, które można z łatwością przygotować w domu.

Prosty przepis na jagodowy sernik

Sernik jagodowy to przepis na idealny wypiek dla tych, którzy kochają słodkości, ale chcą zachować zdrowy styl życia. Sernik ten zawiera dużo jagód, które są bogate w przeciwutleniacze i witaminy, a także stanowią świetny dodatek do deserów.

Składniki:

• 1 szklanka orzechów nerkowca
• 6 daktyli bez pestek
• 1 łyżeczka wanilii
• 2 szklanki jagód
• 1/4 szklanki miodu
• 2 szklanki sera twarogowego

Sposób przygotowania:

1. Przygotuj spód z orzechów nerkowca, daktyli i wanilii, blendując wszystkie składniki razem w blenderze.
2. Przygotuj krem sernikowy, blendując jagody, miód i twaróg w blenderze.
3. Wylej krem na spód. Wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby stężał.
4. Przyciąć na kawałki i podawać.

Przepis na czekoladowe kulki z daktyli

Jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, ten przepis na czekoladowe kulki z daktyli jest dla Ciebie. Są one zdrową alternatywą dla tradycyjnych czekoladek i zawierają tylko naturalne składniki.

Składniki:

• 1 szklanka daktyli bez pestek
• 1/2 szklanki migdałów
• 1/2 szklanki gorzkiej czekolady
• 1 łyżka kakao
• sól morska do smaku

Sposób przygotowania:

1. Przygotuj daktyle i migdały, blendując je razem w blenderze.
2. Formuj małe kulki z masy daktyle-migdał, a następnie zamrażaj przez 15 minut.
3. W międzyczasie roztop czekoladę w kąpieli wodnej.
4. Wyjmij kulki z zamrażarki i obtocz je w rozpuszczonej czekoladzie.
5. Posyp kakao i solą morską.
6. Przechowuj w lodówce w hermetycznym pojemniku.

Podsumowanie

Kuchnia jak życie przepisy to podejście do jedzenia, które skupia się na zdrowych i naturalnych produktach. Istnieje wiele prostych i pysznych przepisów, które można z łatwością wykonać w domu. Od koktajli po desery, istnieją bezpieczne alternatywy dla tradycyjnych przepisów.

Mariusz